Travail sur écran : prévenir les TMS et répondre à ses obligations

0.5 jour Éligible OPCO Inter Intra Sur-mesure

Présentation

Le code du travail impose à l'employeur des obligations spécifiques envers les salariés travaillant sur écran : analyse des postes, information, formation, adaptation. Peu d'entreprises les connaissent, et moins encore les documentent. Pendant ce temps, les troubles musculo-squelettiques restent la première cause de maladie professionnelle reconnue en France, et le travail sur écran y contribue directement — cervicalgies, tendinites, lombalgies, fatigue visuelle. Cette demi-journée donne aux salariés les réglages qui font réellement la différence, et à l'employeur la preuve d'avoir informé et formé ses équipes.

Objectifs pédagogiques

  • Identifier les facteurs de risque liés au travail prolongé sur écran
  • Reconnaître les signaux précoces d'un trouble musculo-squelettique
  • Régler son poste de travail : écran, siège, clavier, souris, éclairage
  • Adapter son installation en télétravail et en situation de mobilité
  • Organiser sa journée pour limiter les postures statiques prolongées
  • Signaler une gêne persistante et identifier les interlocuteurs mobilisables

Public cible

Tous les salariés travaillant régulièrement sur écran : fonctions administratives, comptables, commerciales, techniques, support. Formation adaptée à un déploiement large, en présentiel comme en distanciel. Elle intéresse également les managers, les préventeurs, les membres du CSE et de la CSSCT chargés de l'analyse des postes.

Prérequis

Aucun prérequis. Les participants suivant la formation à distance sont invités à la suivre depuis leur poste de travail habituel.

Programme

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Module 1

Ce que le travail sur écran fait au corps

  • Les obligations de l'employeur envers les travailleurs sur écran : analyse des postes, information, adaptation
  • Troubles musculo-squelettiques : mécanismes, localisations les plus fréquentes, évolution
  • Fatigue visuelle : origine, symptômes, ce qui l'aggrave et ce qui la soulage
  • Sédentarité et postures statiques : les effets à moyen terme
  • Reconnaître un signal précoce et ne pas attendre la douleur installée
2

Module 2

Régler son poste

  • Hauteur, distance et inclinaison de l'écran : les repères qui font la différence
  • Siège : hauteur d'assise, dossier, accoudoirs, appui lombaire
  • Clavier, souris, plan de travail : positions et alternatives
  • Éclairage et reflets : orienter son poste, régler la luminosité
  • Double écran, ordinateur portable, station d'accueil : les configurations courantes et leurs pièges
  • Atelier : réglage guidé de son propre poste, en salle ou en visioconférence
3

Module 3

Travailler ailleurs qu'au bureau

  • Télétravail : adapter un poste domestique sans matériel professionnel
  • Ordinateur portable en mobilité : les compromis acceptables et ceux qui ne le sont pas
  • Espaces partagés et postes non attribués : reprendre ses réglages à chaque installation
  • Ce que l'employeur doit fournir et ce qu'il peut demander
4

Module 4

Organiser sa journée

  • Alterner les positions et fractionner les temps d'écran
  • Pauses actives : quelques mouvements simples, réalisables au poste
  • Repos visuel : les règles pratiques applicables sans y penser
  • Enchaînement de visioconférences : ce que cela ajoute à la charge
  • Quand et à qui signaler une gêne persistante : manager, médecine du travail, préventeur, CSE
  • Engagement individuel : trois réglages à modifier dès demain

Modalités d'évaluation

Questionnaire de positionnement en amont de la formation
Évaluation continue par exercices pratiques de réglage de poste
Quiz final de validation des acquis, seuil de réussite fixé à 70 %
Attestation de fin de formation remise à chaque participant
Questionnaire de satisfaction à chaud

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